第1个回答 2021-03-15
需要经常户外活动，并不一定要刻意晒太阳。晒太阳主要是补充维生素D，维生素D是参与钙代谢的维生素。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-03-15
人类需要经常晒太阳，太阳可以帮助人体获得钙和维生素d，晒太阳吸收紫外线可以转换成维生素d，维生素d可以帮助吸收钙和磷，使身体健壮，增强抵抗力。当然晒太阳方式要得当。
第3个回答 2021-03-15
每天晒太阳需要的时间多长短随海拔、地区、季节、个体、部位的不同而不同。
绝大多数人每天在阳光下呆10分钟～20分钟，即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30分钟～60分钟。冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6，也要适当延长日晒时长。
扩展资料：
晒太阳不足的后果：
虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。而由于城市生活节奏加快与室内化、城市住宅密集与高层化、大气污染等一系列原因，日晒不足已成为世界各地维生素D缺乏的主要原因，“补钙”也因此事倍功半。
太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7-脱氢胆固醇经光化学反应转化为维生素D3，被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢。
参考资料来源：人民网-一老一小晒太阳要正确 别超过30分钟
绝大多数人每天在阳光下呆10分钟～20分钟，即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30分钟～60分钟。冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6，也要适当延长日晒时长。
扩展资料：
晒太阳不足的后果：
虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。而由于城市生活节奏加快与室内化、城市住宅密集与高层化、大气污染等一系列原因，日晒不足已成为世界各地维生素D缺乏的主要原因，“补钙”也因此事倍功半。
太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7-脱氢胆固醇经光化学反应转化为维生素D3，被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢。
参考资料来源：人民网-一老一小晒太阳要正确 别超过30分钟
第4个回答 2021-03-15
人类当然需要晒太阳了，虽然植物是靠阳光成长，但是人也是需要经常晒太阳，可以有效的杀菌，也可以促进一些钙的吸收，总之人经常晒一些太阳，对身体的健康有很大好处。尤其是上午9:00~10:00这个时间段。非常的好。
第5个回答 2021-03-15
人类需要经常晒太阳的，一方面经常晒太阳的话能够让自己内心愉悦的，另外一方面经常晒太阳对于我们来说也是能够起到一定的补钙需要，但是晒太阳也需要适度，不要损伤到皮肤。
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