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    • 百米跑前应该如何热身？

    如题所述

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    推荐答案   2019-06-26
    适当做做高抬腿，也能慢跑600-800米，然后做拉升，比如压腿，拉腰，这些都能把肌肉调动起来，是很好的热身运动
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-05-08
    一百米最好热身，因为100是短时间的剧烈运动，属于无氧运动，身体各机能进行突然爆发，导致各关节肌肉韧带容易出现损伤，体内的ATP量不足，难以维持需要，容易导致脱力或抽筋，热身可以储备一定的能量，促进血糖转换，有利于发挥最大实力
    第2个回答  2020-09-26

    下面给大家介绍几个跑前动态拉伸， 拉伸完还有几个热身动作，提升肌肉温度，减少跑步的损伤。

    第3个回答  2021-03-29

    跑步前应该如何正确热身？很多人都做错了

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