第一，养成大声讲话的习惯。
胆小的人讲话时声音明显细小，自信心不足，所以在讲课的或走向讲台的时候，要注意提高自己的声音，养成大声讲话的习惯。科学的解释是，大声讲话能消除压抑——激发所有潜力，包括这些受到压抑的潜力，同时也可以使您的自信心在大声说话中得到增加，那么您讲起课来也就神态自若了。
第二，以良好的心态来对待。
也就是当您在“一上讲台就紧张的语无伦次”时，不要把它看作是啥大不了的事儿，如同对待天气的转变一样——顺应自然，话到嘴边想怎么讲就怎么讲，坚持把自己所说的话讲完。
第三，不要害怕让别人失望。
我们在任何时候，一切情况下，都不可能达到每一个人的愿望。所以，只要大家尽到了自己最大的勤奋，那么就无须在意别人如何想，如何看。只要大家做到不患得不患失，放宽对自己过分地规定，对成功不要过于的在意，那么成功也就慢慢走向您而与您拥抱。
第四，平常多和伙伴，好朋友参加集体活动。
您讲话的时候，把自己想象成在讲台上讲课。那样既能够锻练和改变“一上讲台就紧张的语无伦次”的处境，又可以根据她们的支持来发展和完善自己自己，做到提高信心的目的。
第五，积极主动的自我暗示。
经常用充分的内部语言对自己进行自我暗示（例如，像一些短的肯定的语句去应付您的负面念头，像“我说话大家都想听”，“我对别人有特别的吸引力”，“我在讲台上的时候是轻轻松松，开心的”这类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的点评，同时用内心语言说出自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
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第1个回答 2021-11-13
多进行一些讲述和阐述，应该在公共场合进行相应的沟通和交谈，也可以站在台上面进行演讲，多次练习就可以克服。
第2个回答 2021-12-26
建议你不要恐惧，如果你将来打算成为一名教师的话，那么上讲台是必不可少的环节，一定不要恐惧，你要想如果你作为老师都恐惧的话，那怎么面对台下的学生呢，一定要克服这种畏难情绪，对自己充满信心！本回答被网友采纳
第3个回答 2021-11-13
应该经常去练习自己的讲课方式，要学会调节自己的心态，也要多锻炼自己，可以和他人学习经验。
第4个回答 2021-11-13
你可以更多的增强自己的实力，让自己变得大胆一点，这样的话可能会克服这种恐惧感的。
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