跑步是快跑减肥还是慢跑减肥些 慢跑速度是多少 快跑最佳速度是多少

Question

如题所述

Answer 1

慢跑减脂的效果比较明显。
慢跑的速度快慢的把握一般以自身心率为准，
一般你控制在150左右的心率来进行有氧慢跑，就是你最佳的减肥减脂速度了。
当然，另外一个关键点是时间，慢跑时间一般不要低于30分钟，否则减脂效果也不好。

Answer 2

慢跑，五千米。

Answer 3

慢跑，但是个人认为跳绳最减肥

Answer 4

话说不是跑步就能减肥的 我们女运动员都感觉越跑步腿越粗

Answer 5

有氧运动指的是慢跑，多快？这个你觉得哪样跑最累就哪样跑！