第1个回答 推荐于2017-10-15
一年内四十斤真的太容易了，你随便找找就能找到一堆方法，但是不管方法有多少，最重要的还是能控制住自己的嘴巴，我就是老爱吃，5555减了好多年还能瘦，还有就是千万别吃什么狗屁减肥产品，不管是哪种都不要吃。
我给你一个最近看到的方法
其实不要片面追求速度，这样你会严重体力不支到时候脸色会非常的不好。我多次减肥，最快最有效的方法就是用黄瓜鸡蛋法了。我一个星期用这个方法减肥12斤，我是那种很容易胖也很容易瘦下去的虚胖型，结果因人而异。我有个150多斤的同学8天就减了20斤。不过要注意给皮肤补水，因为瘦的太多容易出皱纹的。
具体做法就是：
早上起床喝一杯温盐水（清除宿便防止便秘）有条件可以吃几粒螺旋藻片补充营养，还可以起到有饱足感的作用。
早上：一个水煮鸡蛋，（茶鸡蛋亦可），一根黄瓜或者黄瓜凉菜一盘。（不要放油只放少量调味品）
中午：同早上
晚上：只吃黄瓜两根或者凉拌的黄瓜。7点以后就不要再吃任何东西
我还用茶代水，多喝，促进新陈代谢，消除脂肪。刚开始确实很难坚持也很饿。但效果的确很好，突击减肥最有效。因为鸡蛋里面的优质蛋白质可以把脂肪促成代谢燃烧掉，水煮的基本上没多少热量，而少有的胆固醇也被黄瓜中一种叫什么丙（我也忘了）的东西祛除掉了。这一天的热量就少了很多。所以也不用刻意做运动，正常的工作就可以了。
第二个星期就可以在早上加上一杯酸奶或者豆浆或脱脂牛奶，也可以在上午或者下午时加一个水果，苹果之类的，不要吃香蕉这种高糖水果。
第三个星期可以还用这个方法。也可以前三天早上一个水煮鸡蛋，一个苹果，中晚各吃苹果，不现数量，只要一天不超过8个就可以了。不过会比较饿，当心低血糖更不好噢。这样3天基本可以减肥5斤，多的人可以减10斤之多，当然这样突击的方法对身体是很不利的，往往是应急，比如明星上镜之前的办法。剩下的几天，不要一下子恢复正常饮食，肠胃会受不了。慢慢调整，以进食素食和流食为主，比如小米粥之类的，比较清淡的。
还有一分餐单，是我初中时候用过的。我当时一个星期减了8斤，总结起来也是无油无肉无淀粉类。这个比前面两种方法好忍受一些。
就是早上一个水煮鸡蛋，茶一杯，一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一个水果最好是苹果 算是很丰富了
中午 水煮的鸡胸或者海鱼肉 可以用超市里面卖的那种罐头的“泉水浸吞拿鱼”代替，虽然没什么味道，但也不算太对不起自己呵呵，水煮蔬菜一份，我是用食堂的蔬菜蛋花汤或者麻辣烫里面的蔬菜代替的，因为在学校所以只能这样。还有一杯茶，下午可以吃一个水果。
晚上 可以自有选择，不能吃肉类和淀粉类的。我基本就是不吃或者水果或者酸奶给打发了。但是7点之后就不能吃任何东西了。
每天要保证喝1200－－2000ml的水。至于茶，选择绿茶，普洱或者乌龙都可以。
补充一下，减肥就是少油盐糖，红肉最好少吃或者不吃，就是猪肉牛肉羊肉，鸡肉可以吃，鱼肉多吃当然了也是要适量，
燕麦是减肥圣品，还有少吃淀粉类，就是主食少吃，吃完饭不要马上坐，能站则站，经常散散步，
我之前看到一个方法，一个人，就是三餐都吃，只是要吃得少，主食少吃，多吃青菜，然后晚饭前半小时跳100下绳，一个月瘦了十斤，
方法太多了，偶们可以一起交流，本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-08-15
一天三个鸡蛋和黄瓜 一般不会反弹的 我正在用这个办法，我根据自己情况 一天三个蛋和一听八宝粥
第3个回答 2009-08-15
跳绳减肥，一开始可能腿会很痛，不过坚持下来就好了，我一天5000下，十天减了五斤，祝你减肥成功！
第4个回答 2019-07-26
减肥肯定是会瘦脸的呀，减肥就是减全身的。
选择适合自己的减肥方法，一直坚持肯定是会有好的结果的。
减肥的一些方法(任涵去脂)选择适合自己的就好！