第1个回答 2020-02-04
首先自己思想上不能排斥这个事情，然后把事情分为几个阶段，每达成一些就给自己一些鼓励，比如吃块糖，或者喝点饮料。自己给自己一些心理上的暗示。
之所以不能持续的完成时因为太在意客观因素，听说过有的人因为着迷什么事情，旁边过来人都没发现。所以还是得感兴趣，那么就需要找一个动力。
第2个回答 2019-03-05
也许是在生活环境的影响下我们的性格会有些情绪化，但是我们可以进行换位思考，在发怒前数到30，心里的不平会好转很多。如可可以的话，在一张纸上写下你的心情，再写下如何理智对待。这样分散了注意力会控制住自己的情绪
第3个回答 2019-01-26
看事情全面一
些
想想自己的行为对不对？
当然不要想控制自己的情绪没那样的人
人是需要激情的
多经历一些事情就可以把自己的情绪控制的比较好拉
第4个回答 2019-01-27
人都会这样的，有时候就是没有原因的心情不好，大家都有过这样的时候啊。是不是最近太累了。工作有压力，还是有心事。最怕的就是有心事。这样老是憋在心里会想不开。出去放松下，玩几天。和好朋友在一起，慢慢就忘了。尽量不去想不开心的事。多笑一笑。没什么大不了的。未来还那么长。活着不就是为了开心么、自己调节下。
第5个回答 2020-03-03
俺自己
11-21
11:38:58人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。