剧烈运动后，大腿肌肉酸疼怎么办？

Question

前天参加了一天趣味运动会，当天没啥事，第二天开始，走路步伐不能迈开太大，腿也不能太抬高，动作幅度稍微大点肌肉就疼。今天是第三天了，还是疼，请问该如何处理？

Answer 1

长时间不运动都会出现这种情况，这是正常的肌肉反应。
指导意见：
应该继续坚持锻炼，过几天这种现象就会自然消失。想要消除酸痛可以洗热水澡或者进行按摩都可以缓解。

Answer 2

过两天就好了。