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什么菜膳食纤维比较多
什么蔬菜
里面含有的
膳食纤维比较多
答:
芹菜,红薯
什么蔬菜
含粗
纤维多
答:
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等
。豆类蔬菜有:木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆;蔬菜类:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、
黄花菜
、香椿、青椒、黄豆毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、
紫菜
、发菜、海藻等。菌...
十大高
纤维蔬菜
答:
3、鱼腥草 又名岑草、折耳根等
,属于高纤维蔬菜,每100g鱼腥草的膳食纤维含量达到了11.8g,名副其实的高膳食纤维食物。4、小麦 小麦是三大谷物之一,几乎全作食用,仅约有六分之一作为饲料使用。两河流域是世界上最早栽培小麦的地区,中国是世界较早种植小麦的国家之一。其膳食纤维含量高达10.8g/100g。
哪些
食物含有的
纤维
素
比较多
?
答:
许多人觉得茄子软乎乎的
,膳食纤维很少。其实茄子每提供20卡路里热量,就能提供3克纤维。因为热量低,所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时,茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。5、梨。一只梨的能量大约为100卡,含有5.2克膳食纤维。除了做水果,梨还能做凉拌菜吃。6、绿叶菜。一...
哪些蔬菜
含有较大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:笋类的含量很高
,其余含纤维素较多的有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、
黄花菜
、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、
紫菜
、发菜、海藻等。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
膳食纤维多
的
蔬菜
有
哪些
答:
膳食纤维多的蔬菜有黄瓜、丝瓜、苦瓜、
茄子
、西红柿。1、黄瓜:黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物,茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。2、丝瓜:丝瓜为夏季蔬菜,成熟时里面的网状纤维称丝瓜络,可代替海绵用作洗刷灶具及家具。3、苦瓜:苦瓜原产东印度,广泛栽培于世界热带到温带地区,中国南北均...
什么
食物含
膳食纤维最多
答:
玉米、小米、燕麦、大麦、韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜、香蕉、桔子、柠檬、柚子、葵花籽、西瓜籽、花生、核桃、香菇、
紫菜
、木耳、地瓜、芋头、竹笋、辣椒、黄瓜、
茄子
、菜花、洋葱、胡萝卜等。
哪些
食物
膳食纤维比较
丰富?
答:
膳食纤维确实比较健康,也比较营养,而且还能减肥。多吃
蔬菜
水果,尤其是芹菜、韭菜、洋葱、大白菜、莴笋、香蕉、苹果、杏子等含
膳食纤维比较
丰富的品种,能带皮或带籽食用的尽量吃皮吃籽。
膳食纤维
的
蔬菜
有
哪些
答:
1、
蔬菜
都含有
膳食纤维
,只是含量高低不同而已,一般来说,菌类、藻类,像海带,一些叶类菜、茎类的蔬菜,像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜,瓜类,像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的膳食纤维。2、所以,要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜,一般我们建议每吃非淀粉蔬菜一斤左右,淀粉蔬菜就是我们通常讲的薯类,也是含有...
膳食纤维
含量高的
蔬菜
答:
1、各种嫩豆类和嫩豆荚都是高纤维食物。虽然毛豆煮后质地柔软,但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军。嫩蚕豆、嫩豌豆质地更是细腻可口,豆角也挺清脆,但纤维含量真的比芹菜杆要高得多。2、除了嫩豆子之外,芥蓝、菠菜、苋菜、西兰花之类看起来没筋的菜,纤维含量也要高于芹菜杆。3、海带、
紫菜
、木耳、...
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