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锻炼是先减肥还是先增肌
我今年22175cm 160斤 想练肌肉是直接练腹肌
还是先减脂
?
答:
第一种方法是先减肥,然后再练肌肉。第二种方法是先练肌肉,然后再减肥
。事实上对于以上两种方法没有哪个好或者哪个不好,健身锻炼的方法只要适合自己就是好的。不过本文在这里给有相同情况的朋友一些建议,可以做一个参考。如果你是一个很胖很胖的人,胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。而...
新手健身,
先增肌还是先减脂
,先有氧还是先无氧?为什么?
答:
新手健身最好先增肌,随后再考虑减脂的问题
。在进行无氧训练之前,新手最好能够先进行相应的有氧训练,通过这种方式让自己适应训练的状态。对于广大健身爱好者来说,因为健身本身并不是一蹴而就的事情,反而也缺乏相应的训练基础,所以新手最好不要在健身初期进行大负荷的健身训练。与此同时,正是因为很多...
减肥
应该
先增肌
,为什么呢?
视频时间 00:47
健身新手求助,我该
先减脂还是先增肌
?
答:
健身需要先减脂肪然后在增肌
。如果有脂肪,必须先从有氧运动开始,把脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为健身运动就可以减脂肪,这是错误的观念,没有把脂肪燃烧掉,再多的健身训练也是徒然的。要注意的是:如果要运动来让身材更加健美,必须持之以恒,而且必需超过半小时。因为刚开始运动时,身体...
健身需要
先减脂
再
增肌
吗?
视频时间 00:58
我174体重63有点小肚子,是应该
先增肌还是先减脂
啊?
答:
先增肌
的话,身体力量训练比较难以出效果,增肌过程很长,
先减脂
的话能保持身体 健康 ,也比较容易减脂,减脂以后在增肌效果比较明显!1米74,体重63公斤,说实话一点儿也不胖,之所以有小肚子,应该是你平时的生活习惯和工作习惯所导致的,所以建议题主先以无氧
运动
等器械运动为主,开始增肌,改善自己的...
健身时,
是先减肥还是先增肌
,还是同时进行?
视频时间 00:58
健身一般
是先增肌
还是
先减脂
?能同时进行吗?
答:
当然,还要看你的健身目标
是
什么了。如果你现在是个小胖纸,并且非常想要变成身材匀称苗条的人呢,就应该先选择
减脂
了,但如果,你想要更好的线条,紧实的身材,就要
先增肌
。毕竟紧实的身材离不开肌肉的加持。当然,减脂和增肌也可以同时进行。当然,大部分健身的人是不能实现减脂和增肌同时进行的。因为,...
我该
先减脂还是增肌
?
答:
第一种情况:如果你
是
一个体脂率很高的胖胖,想有一个完美的身材的话,那就一定要
先减脂
,使你的体脂率降到一定的范围内再开始
增肌
。注意一定要是你的体脂降到一定的范围,不然增肌的时候你会非常痛苦,因为你根本看不到肌肉得轮廓,看不到你努力的成果,可能会使你失去信心甚至放弃。减脂这是一个...
到底
先减肥
再增肌
还是先增肌
再减肥
答:
一开始最好
先减脂
不然你
增肌
了那些肌肉其实都埋在你的脂肪层下面 不仅看不到还会让视觉上看起来更壮 减到合适的体重再开始注意体脂率
增加肌肉
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