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160斤应该先减脂还是增肌
我今年22175cm
160斤
想
练肌肉
是直接练腹肌
还是先减脂
?
答:
我个人认为先减脂再练肌肉
,160斤有点胖了。首先来分析一下这个问题,这位健身朋友是想减掉脂肪再练肌肉,可以知道这位朋友认为自己的脂肪还是比较多,但他同时也想练出一身肌肉。如果健身者自身比较肥胖,但想练出一身肌肉的话有两种方法。第一种方法是先减肥,然后再练肌肉。第二种方法是先练肌肉,...
身高175体重
160斤
先减脂肪还是先增肌
?
答:
先减脂肪
,开始就增肌的话,无法塑身,没有形体,不然会是胖胖的身形上面一些肌肉块!
160斤
,怎样锻炼可以变瘦,但是不要肌肉,回到之前雪白平滑的肉
答:
你应该先减脂
。增肌和减脂不能同时进行 这句话有三个部分,第一 增肌, 第二 减脂 第三 同时 哪怕国外的主流思想也是这样,分bulking cuting阶段,bulking就是增肌阶段,cutting就是减脂阶段。cut原意是剪断,减掉,非常形象 只是老外很明确的说出来,增肌阶段是增肌,不是增胖,你还是要远离垃圾食品...
我身高180体重150,请问
是先减脂
好
还是增肌
,个人感觉有点小胖,肚子有赘...
答:
你这种情况肯定是要先减脂的
。如果不先减脂而是先增肌的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部减脂是不存在的。当你的体脂率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部还是脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
身高178,体重
160
,想健身,是
该减脂还是
直接
增肌
?
答:
一边减指一边增肌是可以的
,但速度非常慢,而且需要很专业的指导,比如每天吃什么吃多少练多少,很麻烦。还是先减下来吧,少吃高热量,糖类,蛋白质食品,然后就是靠运动了。
1.85
160斤应该增肌还是先减脂
答:
您好。下次再提问,建议最好提示性别(现在,很多女性也在健身)。身高185厘米,男性标准体重75-76.5公斤,女性标准体重72-75公斤。而体重80公斤的您,建议最好
先增肌
后
减脂
。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
胖子在健身过程中,究竟是
应该先减脂还是增肌
?
答:
减脂增肌
已经成为健身圈的一股清流,胖子想要减脂,瘦子梦想增肌,身材不好的要改善体形,肌肉不足的要加强肌肉训练,可是你的训练方式真的正确吗?胖子就一定
要先减脂
吗?事实上,胖子更应该先增肌才对,有健身经验的人都知道,不论是跑步
还是
骑行,大强度都容易导致膝盖受伤。膝盖受伤有时不仅仅是运动...
160斤
,直接
练肌肉
好
还是先减脂
?求详细回答
视频时间 04:33
比较胖
是先增肌还是先减脂
?
答:
先减脂
,首先
要
控制一次性饮食量,也就是尽量不要暴饮暴食,正餐保证80%的饱和状态,被一点面包,饿的时候再吃。多做减腹运动,如仰卧起坐、平板支撑等;建议
增肌
为辅,这样保证一遍减腹,一遍增肌,双管齐下。
胖的人健身
应该先减脂还是先增肌
?
答:
先减脂
,脂肪减掉以后再锻炼
增加肌肉
,肌肉
是
每个人天生就有的只要通过不断锻炼运动身体的肌肉就会更加结实和凸显
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