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维生素a和维生素d的来源
什么食物含
维生素A和D
答:
3、猪肝,猪肝中蕴含着丰富的
维生素A
,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,能够
与维生素a
一起发挥功效,让你恢复健康红润的好肤色、好气色。富含
维生素D的
食物:1、蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个...
维生素A
.B.C.
D
.E分别有什么作用?
答:
分水溶性维生素和脂溶性维生素,水溶性维生素包括
维生素A
、
D
、E、K,脂溶性维生素包括维生素B、C。人体会储藏脂溶性维生素,所以摄入过量会积存在身体特别是肝脏中,有中毒危险。水溶性维生素会通过肾脏排泄,相对安全,但是也不可摄入过量,因为有可能超量的维生素会在体内发生其他生物化学反应。
维生素的
摄取...
含
维生素的
食物都有哪些
答:
维生素C:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然
维生素D的
主要
来源
,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、...
含
维生素D的
食物
来源
?
答:
2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是
维生素D
,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升人体免疫力的硒。4、鱼肝油。鱼肝油能提供
维生素A
,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。
维生素
ABCDE各有哪些蔬菜水果,详细点
答:
富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。富含维生素C的食物:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得维生素C的最好
来源
。富含
维生素D的
食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D,不过通过日光浴可以促进...
维生素D
是干嘛的
答:
维生素D是一种脂溶性维生素,具有促进钙、磷吸收,使骨骼变硬的作用。缺乏维生素D,容易造成“维生素D缺乏性佝偻病”,维生素D食物
来源
少 日照充足的情况下,人体通过皮肤接触日光,自行合成维生素D。晒太阳并不是人们获得
维生素D的
最好途径。维生素D还可通过食物获取,但来源非常少,正常膳食很难满足维生素...
成人每日需要多少
维生素D
?超量服用的危害?
答:
体重下降,肌肉和软组织石灰化等等。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2
和维生素D
3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对
维生素D的
需要。
含
维生素
高的食物有哪些
答:
7、富含
维生素D的
食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要
来源
,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。8、富含维生素E的食物有:各种油料种子及植物油,...
维生素
分几种,各有什么作用?
答:
4.老年人:
维生素D的
主要
来源
是添加营养的乳制品,但老年人因为缺少乳糖酶,比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。 5.妊娠期或哺乳期女性:处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D,但也要注意不能过量摄取维生素D,否则容易造成胎儿发育不正常,因此...
鱼肝油,
维生素A
/
D
,DHA和钙,究竟哪个该补
答:
1、鱼肝油:原指在鱼肝提取物,富含
维生素D和维生素A
,常用于婴幼儿或缺钙人士。2、维生素D:维生素族类,主要作用为:促进钙的吸收,预防婴幼儿佝偻病和成年人的软骨病。维生素D可以靠太阳光照射皮肤后人体生成,但国外普遍认为,婴幼儿过多照射日光,将增大罹患皮肤癌的概率。3、维生素A:维生素族类,主要作用为:促进视网膜...
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