每逢假期胖三斤，可以学会这哪几招，想不瘦都难？

Question

如题所述

Answer 1

过节就会发胖，这是很多人都会出现的情况。如果不想过节发胖，就和我学学这几招。第一招经常吃低卡路里的食物，第二招合理的进行运动，第三招断食一天。很多人可能不是很明白什么意思，下面我就为大家详细的说一下。希望大家听了以后，会有一些帮助。

过节为啥发胖，不就是吃的东西太多了。如果不想胖，那就你多吃一些卡路里低的食物，这样的食物就算你吃的很多，也很难使你出现发胖的情况。可能有的人一看低卡路里的食物就吃不下去，那我给大家推荐一些中等卡路里的食物。黑巧克力、苹果干、葡萄干、蛋糕、月饼、果汁、水果蛋糕、水果冰淇淋。虽然这些食物卡路里不是最高的，但大家吃的时候也要适量。像奶油蛋糕、奶糖、炸鸡翅这种食物就不要吃了。

如果你真的很想吃高热量的食物，那你回家就别懒了，每天都运动运动。运动可以使我们的新陈代谢加快，还会使我们肠道把食物更好的吸收。每天合理的进行一段时间的运动，大家还是可以保持自己苗条的身材的。不过在这里说一句，吃高热量的食物只能一段时间。如果长时间吃，运动也瘦不下来。

过节，总有家里来人的时候。家里来人了，肯定会有很多好吃的菜，这个时候相信大家也经不住诱惑。如果我们前一天吃的很撑，可以选择在第二天断食。是断食不是绝食，就是只吃早、晚饭，卡路里维持在500大卡左右。

Answer 2

节假日最好也不要吃过于油腻的东西，注意吃了要去走动走动

Answer 3

节假日在一块儿吃饭，要吃些清淡好消化的。吃饭前喝一点汤。

Answer 4

就是在节假日吃饭的时候避免吃一些大鱼大肉。

Answer 5

一定要减少热量的摄入，坚持锻炼，保持饮食清淡。