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    • 女生健身是不是很容易长肌肉呢？

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    推荐答案   2020-09-16

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    女生健身会容易长出肌肉吗?答：女生练健身可以增加一些肌肉，但决不是像阿诺舒华那样可怕的肌肉线条。因为女生缺乏雄性激素，而且在营养补充方面没有专业健身补充食品的摄入，和系统严格的饮食，固定的训练计划。其实女生增加一些肌肉是可以预防体重的波动，利于保持皮肤的光滑度和紧实度。
    男生比女生更容易增肌吗?男女健身究竟有何差异?答：而且研究指出女性的下肢肌肉占比更大，所以女性更擅长做下肢运动，这也是为什么女生喜欢做下肢锻炼的原因。总结一下男女的训练差异就是女性的训练恢复更快，疲劳耐受力更高，上下半身力量的差异。除了这些，男女身上的肌肉骨骼和其他增肌因素并不会因为性别产生不同。
    运动健身,会让你变成肌肉女吗?答：因此女生们可以选择轻重量，但重复次数多的负重训练方式，比较不容易变成肌肉女。不管采用什么锻炼方式，每做完一组练习大家都需要让肌肉休息一下，而这个休息时间对肌肉生长的影响也不小。如果把休息时间分为短（少于30秒）、中（60-90秒）和长（3分钟以上）三种类型，中等长度的休息时间是最利于肌肉养成...
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