抢篮板球的动作要点

Question

如题所述

Answer 1

个人篮板:

抢占位置,身高没有优势的情况,更要预判大概范围,利用马步半蹲稳住重心.卡位

起跳动作.曲臂抬高,判断篮球是否2次弹.两腿蓄力弹起,控制身体平衡

抢球动作,①自己预判的位置比较好的情况,腹部用力双手护球,落地后抱紧,②与预判位置稍微偏离单手点控,把球点到自己有利控球的位置或者队友手里.

动作要点:进攻抢篮板要"冲抢"出其不意.防守篮板要"挡枪"铜墙铁壁,

团队配合篮板:

  1.内挡外抢的配合,内线挡位对方中锋,弹到外围的篮板抢到概率大增

  2.外挡内抢的配合,外线挡位对方冲抢,内线的皇城PK概率大增

  3.左挡右抢,右挡左抢.同理增加篮板概率

动作要点:平时的训练和默契是临场发挥的保障.

总结:首先抢篮板是勇猛的表现.但一定要理性篮板保护好自己.团队配合不一定5人.2-3人就可以.篮板既是技术也是运气.加强练习预判和走位,运气不好的篮板也不要纠结.

Answer 2

抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。 强调篮板球反弹的一般规律，练习移动、抢位、挡人、起跳的技术动作。
在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

Answer 3

个人篮板:
抢占位置,身高没有优势的情况,更要预判大概范围,利用马步半蹲稳住重心.卡位
起跳动作.曲臂抬高,判断篮球是否2次弹.两腿蓄力弹起,控制身体平衡
抢球动作,①自己预判的位置比较好的情况,腹部用力双手护球,落地后抱紧,②与预判位置稍微偏离单手点控,把球点到自己有利控球的位置或者队友手里.
动作要点:进攻抢篮板要"冲抢"出其不意.防守篮板要"挡枪"铜墙铁壁,
团队配合篮板:
1.内挡外抢的配合,内线挡位对方中锋,弹到外围的篮板抢到概率大增
2.外挡内抢的配合,外线挡位对方冲抢,内线的皇城PK概率大增
3.左挡右抢,右挡左抢.同理增加篮板概率
动作要点:平时的训练和默契是临场发挥的保障.
总结:首先抢篮板是勇猛的表现.但一定要理性篮板保护好自己.团队配合不一定5人.2-3人就可以.篮板既是技术也是运气.加强练习预判和走位,运气不好的篮板也不要纠结.

Answer 4

首先要卡位，起跳单手触球，然后往怀里压而不是抡。另一只手在怀里等着，双手触球的瞬间略弯腰，把球死死卡在腹部。

Answer 5

先要判断球的落点然后背对对手（将对手卡在身后方便起跳，因为大家都是面对着落球点所），曲膝半蹲的方式（为起跳做准备），张开双手（保持平衡）。
抢篮板一般都是大个子的工作，因为他们身高、体重的优势使得他们较其他球员更有利于抢篮板球。但如今后卫往往也有篮板怪人，凭借良好的判断篮球落点以及惊人的弹跳是他们枪板的优势。