哑铃划船会对正在发育的青少年产生影响吗？

Question

我今年14岁了， 也差不多锻炼一年了， 臂围也远远的超出同龄人了。 请问杠铃划船这个动作会伤到我的骨头吗？会对我的发育造成影响吗？

Answer 1

你好。只要不是过度训练，就不会影响你长高的。 反而还能促进生长。
引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
祝你早日成功，【选为最佳答案】最好，没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢

Answer 2

我是健身教练，在没有发育完全的情况下作力量练习确实会对身体发育的，你现在并没有必要去做力量训练，只要坚持保持正常的运动量，对身体的发育和力量都是有帮助的，自然的运动同样会增长肌肉，那样的肌肉线条也更自然，不僵硬，建议你还是少做力量训练，多做运动，篮球，足球，游泳都对长个子是很有帮助的，羽毛球也挺好，经常跳动也可以促进长个，如果想继续长个子，最好不要做力量训练，你还年轻！

有健身疑问可以找本教练解答

Answer 3

我认为现在14岁的年龄练习杠铃划船是对身体发育有一些影响的，毕竟做杠铃划船动作是要弯腰进行，并且重复练习抓举杠铃到腹部，这对身体有一个下压力，影响身高的增长，这就像举重运动员都普遍没有一个高大的身材。在身体发育的关键时期这种事情要尤为注意，建议你做一些拉伸运动像引体向上打打篮球，这些都是对身体长高有好处的，练胳膊的肌肉也可以做俯卧撑等运动，或者掰臂力器都是可以的。希望我的建议对你能够起到帮助

Answer 4

在核心力量不足或者姿势不标准（典型的含胸弓背）情况下，使用过大重量会对脊椎和腰部造成一定损伤（对轻度驼背的年轻人尤为明显）

没有任何运动是完全无害的 练俯卧撑练废了的都有 但与硬拉深蹲比 显然安全多了 练的时候照着镜子来 伙食跟上 注意点没问题的