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蛙跳腿酸如何缓解
体育运动
蛙跳
后走路时会感觉
大腿
突然间就没有支撑感然后就蹲下了是什 ...
答:
你这个可能是训练过度导致的,如果是你非常有力量的时候你做
蛙跳
,突然一下失去了力量的感应,那就尽快去医院看看,如诺不是的话就没有什么大问题,注意训练强度以及时间,最好是每天规划自己的训练,可以不用老是联系
大腿
部位的肌肉。望采纳谢谢。
为什么
蛙跳
了后,腿会这么疼?而且跳多了
后腿
会这么没力气?
怎样
才能克服...
答:
所以后
用手拍打一下局部肌肉
会减轻或消除酸痛感。
训练
蛙跳
1000米后肌肉强烈
酸痛
僵硬,行走也痛
答:
建议:
1、每次练习后对受力部位进行针对性的放松、整理,如按摸、抖动、拉伸等
。2、
每天早晚各用10分钟对酸痛部位进行按摸
,再用稍烫的毛巾进行热敷10分钟左右,这样会有很好的缓解作用。这种酸痛一般会持续10天左右,如果确定肌肉没受伤那是正常的。
...
蛙跳
600m 现在
大腿
巨酸,明天又有体育课,
怎么缓解
答:
一周也是三次,习惯了以后就不会痛,你这只是不适应,
泡脚最有用
,越热越好,泡完第二天就会好多的,如果真受不了,可以跟老师讲一下,她会理解的。其实蛙跳是最可以偷懒的。。不用每下都认真跳,比如跳一下,蹲着走几步,老师也不会注意到的。( ̄︶ ̄)希望对你有帮助!
蛙跳后腿
软,站的时候腿只要弯曲一点就会倒,不疼,网上说是缺乏运动耐乳酸...
答:
冷热水敷虽然能
缓解
,但是估计你不经常运动,建议还是好了以后经常运动。在饮食上注意,多吃水果和蔬菜。我以前也是这样,后面好了天天喝牛奶。
最近练了
蛙跳
,腿很酸很痛,下楼梯最明显,
怎样
才可以
减轻
疼痛。是休息几...
答:
如果很
酸
很痛,可以休息3-4天 这样会有明显的
缓解
期,这段时间拉拉韧带,拍打拍打
腿部
,按摩按摩即可~可能是你不经常的练习,练习之前要做好热身5-10分钟~练习的难度要从几次,依次叠加,可以每天加几个或者三四天加几个~开始的时候不要做到精疲力尽,要留有余地~可以多做几次~总之放心,没有问题...
昨天体育课连
蛙跳
,跳过后两条
大腿
肌肉紧绷,无法用力,走路时走着走_百度...
答:
运动过度了,最好经过冷敷和按摩进行
缓解
。多休息,具体原理如下:一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉
酸痛
。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练...
被罚鸭子步和
蛙跳
,
大腿酸痛怎么
办?
答:
鸭子步和
蛙跳
主要是
大腿
肌肉工作为主的运动,酸痛也主要是大腿肌肉的反应。可以适当的拍打放松,用手揉大腿的肌肉,慢跑,放松操等都可以适当减少酸痛的反应。可以进行小运动量的运动,可以较快
腿部
肌肉乳酸的分解,
减轻酸痛
感。
做完
蛙跳腿
疼
怎么
办?
答:
减轻
疼痛的办法:用热水敷,或按摩。快速减轻的方法:就是接着运动使肌肉发热,这样会好得快些,同时你的体质也会上一新的台阶。
减缓
可以 休息就行了 但是第二天会走不了路 你应该是做完
蛙跳
后继续的走多走 慢慢的
缓解
否则你的腿在第二天会
酸痛
的异常 肌肉高强度运动或短时间剧烈运动时,氧气供应...
蛙跳
后两条腿像是废了一样特别疼,现在蛙跳了三天还是疼,
怎么
回事?还可 ...
答:
回答:问题分析: 平时不锻炼或锻炼不到
腿部
肌肉的位置,突然超负荷或者进行剧烈运动后,人体就产生大量的乳酸,堆积于肌肉组织内引起肌肉
酸痛
。 意见建议: 建议你可以多吃香蕉、西瓜等含钾丰富的食物,钾离子向细胞内转入可以促进乳酸的分解,
缓解
肌肉酸痛症状。
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