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怎么练干拔跳投
身高190cm ,,想
练习干拔跳投
,我腿曾经有伤
怎么练
答:
要素7:手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几下手,力量训练完半小时后也挥一挥.另外还有些注意事项:先不说后仰,
练习干拔跳投
之前必须确认自己身体已经具备了这个条件,不然会对身体带来损伤,特别是背和腰(所以麦迪的背和腰不行)以及脊椎,上身往后拔的...
有关篮球的后撤步
跳投
、虚晃
干拔
要领
答:
天赋和后天腿部力量
训练
的,NBA都没很多人 能做 不过这招很费劲,伤腰.首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,
干拔跳投
包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说...
干拔怎么练
答:
干拔就是一种高级的
跳投
。就是当对手紧逼防守的时候,利用身高或者弹跳进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是,干拔是靠腰部发力强行起跳,以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。
练习干拔
的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感。加强腰腹肌肉的锻炼,做仰卧起坐、折返...
干拔跳投
需要跳的很高吗?
答:
要素7:手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几下手,力量训练完半小时后也挥一挥.另外还有些注意事项:先不说后仰,
练习干拔跳投
之前必须确认自己身体已经具备了这个条件,不然会对身体带来损伤,特别是背和腰(所以麦迪的背和腰不行)以及脊椎,上身往后拔的...
干拔跳投
,要
怎样练
好
答:
2.近距离
跳投练习
可原地起跳,也可运一次球一步急停或两步急停起跳,目的是起跳协调,保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分,起跳举球要同步。3.中远距离跳投练习 在增加距离的情况下,先把动作做好,尤其是投篮手法和出手后的手型稳定,以达到动作定型,再调整投篮力量的大小,逐步改进手法...
怎样
提高
干拔跳投
的速度谢谢了,大神帮忙啊
答:
1.麦迪打球时会绕场一下,然后接到传球后经队友挡拆
干拔
后仰
跳投
。更有时,他关键时刻就出手,比如趁对手看队友的跑位等对手不注意的情况下可能会直接投,厉害的时候,对手扇到他脸上了他都能进……2.他跳投前可能会绕场,找空挡;后撤步,我知道的就这么多了。补充:麦迪的一些技术:A.其一.进...
怎样
学麦迪
干拔跳投
答:
NBA能做到干拔投篮的不计其数,但能将干拔投篮演绎成无解杀招的,也许唯有麦迪一人。麦迪的干拔投篮无人能防,有他(麦迪)的身高,没有他的弹跳;有他的弹跳,没有他的身高;有他的身高和弹跳,没有他的绝对速度——这就是麦迪将干拔投篮演绎成无解杀招的原因。1、与基地跳投不同的是,
干拔跳投
...
麦迪的
干拔跳投怎样练
成的
答:
良好的先天条件,人家小腿脂肪比例才7%左右,正常人比这比例高不少,所以在原地起跳时有足够的力量,所以要练原地
干拔
,得先
锻炼
小腿肌肉力量
投篮姿势有哪些?
答:
干拔就是需要滞空的跳投,当身体调整好姿势时,命中率最高。还有最适合接球就投和转身后仰跳投。
干拔跳投
最主要是靠腹部力量和手臂力量,它的射程相当远。干拔跳投飘逸、自然,人与球融为一体,真正做到了球人合一。2、拉杆 拉杆(Double Pump)。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个...
干拔跳投练习
答:
你弹跳应该还算可以吧。我建议你还可以提高一点,因为弹跳说真的对
干拔跳投
真的很重要,投篮时尽量使自己轻盈,飘逸些!投篮动作也应尽量标准化,那样命中率会更高。我就经常会用干拔跳投,我身高174 运动开后的冲跳能超标准篮框8-10厘米,因为我每天都会进行爆发力与弹跳力的
练习
,方法也挺简单,找个...
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