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怎么练干拔跳投
怎样
掌握
干拔跳投
,
练习
的方法和注意事项?
答:
1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力
。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。3、
跳投时,应先从脚部发力
,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就...
干拔跳投
应该
怎么练习
啊?
答:
干拔跳投的训练方法:首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG
,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行.要素:1:
体力
,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,...
干拔跳投
的要领
答:
5.在比赛和对抗中练习跳投
。首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型,逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。
怎么干拔跳投
啊?
答:
1、徒手模仿练习,做好原地跳投的准备姿势,两脚迅速蹬地起跳,同时两臂上振,做举球跳投出手动作
。2、并步起跳,上步起跳在空中做投篮出手动作。3、
为限制起跳前冲,达到垂直向上起跳的要求
,叫学生面对墙戒在前面站一防守者,做双脚同时起跳,或并步起跳投篮动作。4、两人面对相距3-4m,持球做原地跳...
干拔跳投
是什么?
怎样练
?有图更好。
答:
训练方法:首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG
,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行.要素 1:
体力
,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,不行的话就...
干拔
是什么意思
答:
1、练习干拔跳投上身往后拔的幅度不能太大,要自然,身体不要绷的很死,最后出手那下也得柔,是手指拨出去的,不是用手臂甩出去的,不然甩多了对肩部也会造成不适。2、充分了解自己的
弹跳
力,知道自己的最高点在什么地方,球出手的时候人一定是跳到最高点的,干拔时起跳那下用80%的力量,双腿用...
干拔怎么练
答:
就是当对手紧逼防守的时候,利用身高或者
弹跳
进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是,干拔是靠腰部发力强行起跳,以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感。加强腰腹肌肉的锻炼,做仰卧起坐、折返跑。手感练习要熟悉球性,...
干拔跳投
怎么练干拔跳投
答:
1、虽然说
干拔跳投
威力很大,再加上你的身体素质和技术,应该会很管用的,不过干拔也会有负面影响的。2、你是右手投篮,由于身体重心和惯性的原因,你的左腿会最先着地,(见图)如果你体重较大的话,对膝盖和脚腕的影响会比较大。3、这也是麦蒂的左膝一直有伤的原因。4、所以建议你适当运用跳投,多...
怎样
达到
干拔跳投
的力量标准?
答:
训练方法:
首先身体的体重要控制住
,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:
体力
,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了. 要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,不...
篮球教学:
干拔跳投
该
如何
操作?
答:
徒手模仿练习
,做好原地跳投的准备姿势,两脚迅速蹬地起跳,同时两臂上振,做举球跳投出手动作。
并步起跳,上步起跳在空中做投篮出手动作
。
为限制起跳前冲,达到垂直向上起跳的要求
,叫学生面对墙戒在前面站一防守者,做双脚同时起跳,或并步起跳投篮动作。
两人面对相距3-4m,持球做原地跳投动作
,体会腾空...
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