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怎么练干拔跳投
干拔跳投怎样
能跳的更高点
视频时间 07:21
怎么样
才能练好
干拔跳投
?需要什么条件,要练哪方面的力量和肌肉?_百度...
答:
跳投
分很多种,最简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的:左手拇指和右手拇指形成“T”...
怎么练
好后仰,
干拔跳投
答:
才可以有调节能力。这样你的制空才有意义!制空除了躲过防守以外。调节投篮的动作和节奏才是最重要的。下肢起跳后要放松,不要考虑落地!出手要推出。而不是拨出。以上是平时
跳投
需要注意的。至于动作,就比较复杂了。通常来说
怎么
舒服你就怎么投。后仰,
干拔
都是比较靠基本功的,没有太标准的动作。
篮球
跳投干拔怎么练
?如何发力?怎么跳的高?怎么才能让自己动作快起来!怎 ...
答:
……先练好基本投篮吧,
干拔
对腹肌的强度要求很高,一般情况下先做腹部肌肉的
练习
,如果没有
训练
条件就仰卧起坐,每天3组,每组20,如果想跳得高就单脚起跳,这样对腹部力量的要求也小,但命中率会受影响,速度也稍慢,双脚起跳速度快,出手稳定,但对腹部力量要求大,先做2-3周左右的腹部力量练习,...
如何
把拔杆
跳投
做好?(顶)
答:
2.身体协调要点:
干拔
不是站着挺直了拔,那样你能拔起来我就没话说了,注意三威胁势的用法及保持腿部腰部的适当弯曲。准备
跳投
时发力的第一点在于顶肘,以肘顶起的动作带领全身拔起,注意保持身体的稳定性。3.稳定性的
练习
:
如何
保持跳投瞬间空中的稳定性?最好的方法据我发现是蹲马步,每天坚持15分钟...
篮球运动中,
如何
实现急停跳投,
干拔跳投
?
答:
急停跳投的要求并不复杂,首先自己的定点跳投一定要过关,腰腹力量要过关,然后在急停的时候一定要把握好重心,然后就是把握好球,因为球在急停的时候非常容易脱手,把握好这些急停跳投就和定点跳投无异了,而
干拔跳投
的要求就比较苛刻了,干拔跳投适用不当非常容易被帽,所以干拔跳投的使用者要求有二,...
干拔
与后仰
跳投
答:
与普通的跳投所不同的是,普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的.而干拔是靠腰部发力强行起跳,所以很容易伤到腰部。
干拔跳投
要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力,还要有良好的投篮手感和球场判断力。干拔跳投最主要是靠腹部力量,其
训练
方法:1.体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费...
谁教我
干拔跳投
答:
现在不方便说,你先加我我有时间了再告诉你,保证你满意!!不好意思让你等这长啊。首先给你说想
干拔跳投
是很难的,因为我们的目的是要进球,所以我说的估计你接受不了,但如果你做到了你不但会干拔跳投,你也会成为篮球高手。要干拔跳投需要很多方面的能力,很难的(还是那句话,我们得保证进球,...
干拔跳投
需要滞空吗?为什么一滞空就没劲了呢?
怎样
才能做到干拔跳投命 ...
答:
手腕力量最好是拎着哑铃,用手腕让它旋转,先慢慢转,它会有惯性继续往后转,这时你就需要用手腕将它停下来,顺逆时针来回转,一定要慢慢转,要不然会把手腕拉伤。可以多看看NBA球星
跳投
,科比的姿势很不错,但是人家滞空太长,能做的动作太多了,最好先从基本的学起,把手型姿势先做标准,多加
练习
,...
干拔
正确姿势是什么?
答:
干拔是靠腰部发力强行起跳,以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。
干拔跳投
最主要是靠腹部力量和手臂力量,它的射程相当远。干拔是极其困难的一种投篮方式。干拔跳投最难的一点是必须要求左右脚都能作为发力脚和中枢脚,令防守队员无从判断究竟何时起跳。另外,干拔还包括接球迈一步直接干拔、...
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