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    • 先减脂还是先增肌？

    本人171cm,63kg左右。但是感觉身上的脂肪含量较大。在健身房锻炼了几个月，效果很不明显。
    当时白天做力量联系，晚上长跑。但是别人告诉我说这样会影响赠肌效果。可是不这样又会脂肪又会影响肌肉的形状。
    有没有资深人士给我一个明确的答复？

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    其他回答
    第1个回答  2008-08-31
    减肥的同时增肌
    第2个回答  2008-08-31
    同时进行
    12345
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    健身新手指南——先减脂还是先增肌视频时间 04:33
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