人类需要经常晒太阳么？

Question

如题所述

Answer 1

人类还是需要晒太阳的，但是要科学晒太阳

第一个作用相信很多人都知道！

想要补钙一定要有维生素D，而晒太阳是可以帮助吸收VD。

我们皮肤下有一种7-脱氢胆固醇的化学物，

在晒太阳时，阳光中的uvb可以激活，

将它转换成内源性维生素D3，经过血液运送送到肝脏和肾脏，然后被激活利用。

如果缺少它，我们喝再多牛奶也是提高不了利用率，

也就是你的牛奶要白喝了~

第二个就是阳光可以影响我们大脑中激素的分泌，其中血清素的影响较明显。

血清素是三大神经传导物质之一，其余两者是多巴胺、去甲基肾上腺素，

血清素由大脑中的中缝核合成，可以让人稳定情绪、保持平静等。

所以血清素又叫做幸福激素。

阳光会通过我们视网膜的特定区域，促发血清素的分泌。

所以有些朋友感觉，不开心时，在太阳底下走一走，就忽然恢复能量，

没有那么郁闷，这就是阳光与血清素的神奇联系

要养生的中年人，大抵都有睡眠问题，例如浅睡易醒，入睡难，

如果不想靠药入眠，这时你可能需要晒晒太阳了~

我们知道控制睡眠的激素是褪黑素，

当我们晒太阳时，就会刺激松果体分泌血清素，

到了晚上它就会经过一系列催化反应转为褪黑素，

这样我们才有可能睡个好觉。

所以当你发现自己最近睡不好时，

而刚好又有太阳，不妨将自己晾出去晒晒。

Answer 2

你好，人类当然是需要晒太阳 的。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，防止贫血。但是阳光中有紫外线,不宜晒太大的，太阳 时间也不宜太久不然会损伤皮肤 的。

Answer 3

需要阳光有利于我们身体内物质的合成，经常晒晒太阳很舒服。但要注意防晒哦，特别是对于女士来说。

Answer 4

人类确实是需要经常晒太阳的，因为晒太阳的好处有：
1.预防骨质疏松：每天晒太阳，可以帮助促进维生素d的生成，从而导致人体钙的含量稍微增加，因此可以避免或者是预防骨质疏松症。
2.杀菌消毒：晒太阳能够起到杀菌消毒的作用，这主要是因为紫外线是一种比较天然的消毒剂，可以帮助杀死人体内的流感病毒，麻疹病毒等等。
3.减少心脑血管疾病的风险：晒太阳有益于减少心脑血管疾病的风险，降低患癌率，延长寿命。对于有心脑血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人来说，背着阳光晒可以疏通背部经络，使阳气从肩背的相关穴位而入补益心肺。
4.预防抑郁症：每天晒太阳有助于帮助促进人体内的甲状腺素，肾上腺素以及色素的分泌，帮助改善情绪低落，预防抑郁症。
5.预防近视：常晒太阳可以预防近视，因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。
6.促进血液循环：晒太阳能够帮助促进人体内的血液循环，有利于促进胃酸分泌，提升消化系统功能。
7.减肥：每天晒太阳还能够帮助体内脂肪快速燃烧，从而达到减肥的目的。

Answer 5

人是需要经常晒太阳的，经常晒太阳能转化维生素D，增强钙的吸收，预防钙的流失。防止因缺钙造成的骨质疏松、佝偻病等病症。