第1个回答 2021-12-31
可以转移一下注意力出去运动或者出去玩，或者眼睛盯着窗外，什么都不想，放空一段时间。这会让自己的思维放缓，释放压力。
第2个回答 2021-12-31
我有这种时候，脑袋里想一件事，就控制不住一直去想。特别是当夜间失眠的时候，这种情况就越严重。这个时候我就会打开手机，听一些舒缓的音乐，或者是看自己喜欢的电视剧。会得到一些缓解。
第3个回答 2021-12-31
可以去做一些其他的事情，让自己变得忙碌起来，这样的话，你就没有时间去想这些了，脑子就会轻松下来，还可以听听舒缓情绪的轻音乐，这样可以让你保持镇定。
第4个回答 2021-12-30
试着闭上眼睛，放空自己，轻轻抚摸自己的额头，让自己冷静下来，想太多感觉会加重自己的负担不论是精神上还是身体上
第5个回答 2021-12-31
脑袋一直在想东西说明就是你压力比较大，思考的问题比较多，还有就是你不明白该怎么去做，反复的做考量的时候，所以说事情就让他顺其自然吧，不要去给自己施加那么大的压力。