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我正手引体向上一个都不行,用俯卧撑练能不能练上去?
如题所述
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第1个回答 2014-11-02
可以
追答
一样练臂力,你还需要练仰卧起坐
相似回答
...体育考试了我
引体向上1个都
做不了希望大家能给
我
一套短时间内能提 ...
答:
俯卧撑
把,一天坚持100个,分步走,一定要坚持完100个,而且手的距离要拉开,这样练的才是可以促进提高
引体向上
的成绩,下面是
一个训练
法,我给你,你可以练练,两个半月出效果,你现在只有两个月,那就把训练频率加多点,本来是3天中一天
训练,
两天休息的你就休息好了就练,不要间断!这里向朋友们介...
一个引体向上都
做不了怎么
锻炼
没有器材怎么练
答:
俯卧撑不行啊
。标准正手引体向上靠的是背肌,当然肱三头肌也在吃力(保持的时候)。我的建议是先跑步,每天半个小时以上,以减轻体重(体重轻意味着对你肌肉的要求减少)。然后做哑铃划船来练背肌,窄距卧推来练肱三头肌,如果没有器材,俯卧撑也可以练肱三头肌,但是你要把两手指尖相对,保持双手距...
做
俯卧撑能
提高
引体向上
吗
答:
引体向上
的做法是双手比肩稍宽,拇指与四指在同一方向,小臂垂直于地面。挺胸,身体尽可能垂直上下运动,腰腹,臀部,双腿始终绷紧,不可以放松。保持肩部背部始终发力。配哈好呼吸,然后慢慢做就好。俯卧撑主要发展的是胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等,通过
练习俯卧撑
,可以提升上肢、胸、腹的肌肉力量。...
大家正在搜
几个俯卧撑等于一个引体向上
引体向上和俯卧撑哪个好
俯卧撑可以练引体向上吗
俯卧撑能提高引体向上吗
俯卧撑对引体向上有帮助吗
俯卧撑有助于引体向上吗
做俯卧撑对引体向上有好处吗
引体向上不行说明什么
不能引体向上是
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