健身两个星期除了感觉肌肉硬了点,手臂胸肌都没有变粗变大

健身两个星期除了感觉肌肉硬了点，手臂胸肌都没有变粗变大

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推荐答案 2015-07-11

两个星期时间太短了，要想有点效果起码也得半年以后，健身不是今天健身明天就会有效果的，得用科学的、正确的方法去练，坚持长久才会有收获。建议去肌肉网或有关健身的网站去查询一下，选择一份适合你的健身计划。持之以恒去健身，祝成功！

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第1个回答 2015-07-11

练胸肌要俯卧撑
手臂就很复杂了
建议看《C-Mass》

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