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体脂高是先减脂还是先增肌
我今年22175cm 160斤 想练肌肉是直接练腹肌
还是先减脂
?
答:
第一种方法是先减肥,然后再练肌肉。第二种方法是先练肌肉,然后再减肥
。事实上对于以上两种方法没有哪个好或者哪个不好,健身锻炼的方法只要适合自己就是好的。不过本文在这里给有相同情况的朋友一些建议,可以做一个参考。如果你是一个很胖很胖的人,胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。而...
体脂
含量21%需要
减脂
后在再
增肌
吗
答:
如果题主是女性,可以直接增肌了。如果题主是男性,体脂率有点高,建议先减脂再增肌吧
,减到10%-15%就可以增肌了,增肌过程中可能体脂会有所上升,建议增肌一段时间后,根据自身情况选择继续增肌或减脂
如果
体脂
率
过高
,能不能继续
增肌
呢?
答:
体脂率过高是不建议继续增肌的
。体脂率过高,意味着身体肥胖,这时去做增肌训练的话不但增肌效果非常差之外,还可能对身体造成一定的损伤,还是要先减脂再增肌。
我该
先减脂还是增肌
?
答:
第一种情况:如果你是一个体脂率很高的胖胖,想有一个完美的身材的话,那就一定要先减脂
,使你的体脂率降到一定的范围内再开始增肌。注意一定要是你的体脂降到一定的范围,不然增肌的时候你会非常痛苦,因为你根本看不到肌肉得轮廓,看不到你努力的成果,可能会使你失去信心甚至放弃。减脂这是一个...
请问BMI指数24,
体脂
率17%,现在
是先减脂还是先增肌
。本人男,18岁_百度...
答:
先增肌
,后
减脂
,肌肉量上去后,减脂很容易。
我身高180体重150,请问
是先减脂
好
还是增肌
,个人感觉有点小胖,肚子有赘...
答:
你这种情况肯定是要
先减脂
的。如果不先减脂而是
先增肌
的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部
减脂是
不存在的。当你的
体脂
率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部还是脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
小伙健身半年,
体脂
率
还是很高
,
是先减脂还是增肌
答:
你好,很高兴能为你解答
还是先减脂
比较好,等瘦下来在
增肌
,身材苗条有强壮,而且很容易显露腹肌 以上就是我的回答,希望能帮助到你,望采纳
减脂
和
增肌
哪个重要?
答:
如果你是一个
体脂
率比较高你应该先减脂,如果你很瘦,体脂率很低就进行单纯增肌就行了 所以说,纠结于
先减脂还是先增肌
的,绝对是胖人 或者可以说是体脂率较高的人 如果减脂和增肌能同时进行那是最好了 不过想做到两者同时进行 几乎是不可能的事情 因为减脂和增肌所需要的热量不同 ...
比较胖,应该
先减脂还是增肌
?
答:
增肌
和减脂二者还是有不同的,增肌的话是需要热量支撑的,而
减脂是
需要消耗热量的,所以由此可见,二者要同时进行貌似是不可能的。像如果是比较胖的人的话,我觉得
还是先减脂
,使自己身体先健康起来,先将各项指标都搞下来,等一切稳定后,再增肌,即使增肌的过程中还是会长肉肉,但是已经是在健康的范围下...
增肌
前,如果
体脂
率
过高
,该怎么办?
答:
许多刚接触健身的新手总会有所疑惑,那就是“我先要
增肌
,
还是先
要减脂”?其实,这个问题没有准确答案,因为根据每个人的身体素质、
体脂
率等各方面不同,说不准要先进行哪一个。不过小编倒是有一些建议,正如标题所说的,增肌前,务必
先减脂
。当然,这也是根据现在大部分人的身体状况来说...
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