不想上班了，觉得上班的时间就是在煎熬，感觉压力很大，心里感到很焦虑和抑郁，怎么办呢？

Question

每天上班都好像在遭罪一样，心里非常难受，尤其是一到周日的晚上一想到第二天要上班就更加闹心，上班的时间总感觉提心吊胆，惴惴不安，害怕做错事，感觉压力很大，而且总挨骂总被训，做事就越来越缺乏自信了。每天上班心情都非常不好，心情抑郁，焦虑，总觉得内心非常着急。真想辞职不干了~有什么办法或者看什么书能调节一下吗？

Answer 1

在上一个公司我也有过这样的情绪，糟糕透了，我是因为换了一个上级领导，那个领导把三个人的工作交给我做，每天加班而且还无法得到肯定，真不想在那个公司工作了，痛苦了两个月我终于辞职了。
现在的公司上班的氛围很不错，每天工作都非常开心，工作也很顺利。
如果你是因为工作上的压力而不是同事、上级给你的压力，那么我可以建议你利用下班的时间去做有氧运动分散压力。比如跳舞：拉丁舞、爵士舞、街舞等，或者学乐器；或者是不是约朋友去爬爬山、打打火锅这样。
压力需要分散的，而且千万不要被i消极的情绪牵着走，你要相信会好起来的，一定会的。

Answer 2

在上一个公司我也有过这样的情绪，糟糕透了，我是因为换了一个上级领导，那个领导把三个人的工作交给我做，每天加班而且还无法得到肯定，真不想在那个公司工作了，痛苦了两个月我终于辞职了。
现在的公司上班的氛围很不错，每天工作都非常开心，工作也很顺利。
如果你是因为工作上的压力而不是同事、上级给你的压力，那么我可以建议你利用下班的时间去做有氧运动分散压力。比如跳舞：拉丁舞、爵士舞、街舞等，或者学乐器；或者是不是约朋友去爬爬山、打打火锅这样。
压力需要分散的，而且千万不要被i消极的情绪牵着走，你要相信会好起来的，一定会的。

Answer 3

想上班，觉得上班的时间有点煎熬，感觉压力很大，心里感觉也很浇水，很抑郁，怎么办？你想好好想一想，你不想上班，你在家里吃什么喝什么，你吃喝，谁来给你郑大人给你挣大人是不是也是上班受煎熬呀？你不劳而获，就想吃，走到哪里你也活不成？干不成什么事业，你多会儿也想不劳而获，不想靠自己的手努力奋斗，那你就想当一个老祖，你要想当一个啃老族，什么也不想干，那你就是一个窝囊废，上班也好，自己干也好，都得下了一定的辛苦才能挣到辛苦钱，知道不知道挣得钱都是辛辛苦苦挣来的，不是你异想天开就能挣来的，你要好好想一想，你要想活，那你就得自己干，靠自己的双手创造生活的来历，你要是让想让别人养活你，那你这一辈子就是个废人，就让人瞧不起自己的路，要自己走

Answer 4

你好，如今很多网络都在讨论焦虑症，其实，常态下，除非心智不坚定的一部分人容易得此病外，绝大多数人是有相当承受能力的。但是如今的确运用各种科技监工以及机械化生产后，造成身心疲劳者太多了。科学化管理没有错，但是这种机械化管理过度了。

Answer 5

先拥抱一下。我是2018毕业的，第一份工作遇到了超级凶和超级变态的上司，然后痛苦的熬过了两月，每天加班到一两点，没有周末。不知道方向，不懂得变通，给我什么工作我就做什么，每天提心吊胆的过日子，痛苦到爆炸了。第二份工作，是去了一个和高大上的大公司，工作地点也非常豪华，装饰的很漂亮办公室。战战兢兢的呆了两年，现在辞职之后，突然迷茫起来了，每天都很痛苦，不想上班，特别是疫情之后，更加有心无力，颓废感加倍。每天睁眼都感觉很痛苦，太难了。我可能是患抑郁了，每天只要一关窗帘，就心情烦乱撕裂感。在房间里太痛苦了............. 我相信我应该能好起来把，调整好心情继续上路。 真心祝大家快乐健康幸福。看开生活，努力活下去 加油