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男人180斤减肥最佳方法
身高175体重
180斤
的
男生
怎么
减肥
视频时间 00:11
老公身高170cm,体重达到
180斤
,请问怎么能帮助他健康
减肥
?(平时比较喜欢...
答:
在饮食上肯定要帮助他
调整一下各种食物的比例
了。
甜食尽量避免,肉类尽量选择红肉(瘦肉)、禽肉(去皮)、鱼肉,肉类数量要减少
。增加蔬菜和水果的摄入量(避免吃不饱),主食(米面粉)也要调整数量。这里只做简单的建议。鉴于平时运动很少,如果要决定减肥,不要贸然增加太大的活动量。可以先参考执行如...
男
胖子怎么
减肥
啊??? 168,
180斤
答:
腰臀上面的肉最好的减肥方法是仰卧起坐
,建议一天4组仰卧起坐,由于是2组,晚上2组,每组由20个逐渐过渡到70个,数量可以根据自己的实际运动情况和身体状况来定。另外,如果时间和经济允许,可以
定期游泳
,但是游泳前后不能进食,因为游泳前进食会影响肠胃,游泳后进食会增加重量 如果场地允许,可以每日跳...
怎样能从
180斤减
到130斤左右?最快的
方法
是什么?需要多久?谢谢了(
男生
...
答:
晚上吃点粗粮或水果 要多喝水 加快代谢
男生过分节食可能会受不了哦 你就
多运动
打篮球很好 跑步 爬山啊 你要瘦50斤啊 那要两个月以上的时间了 要坚持 不能太快的减肥啊 那样很伤身体的 而且容易反弹 你的基数比较大 应该会很快的 后来会变慢 要坚持啊 不能放弃了~~~加油!!!
本人
男
30岁 身高180 体重
180斤
如何在四个月内
减肥
在30斤以上?
答:
坚持运动。具体
方式
不限,选你能接受的就好。但是每次需要坚持半个小时以上,一周至少两三次,这样才会有效果。当然,如果天天运动效果会更
好
。另外,会有一些有益于
减肥
的食物,个人觉得虽然不像是网上写的那么夸张,但是多少有些效果,起码即便是不减肥对身体也是有益的。种类实在太多,就不一一列举了...
18岁
男
,身高178体重
180斤
,想减到140斤,目前每天可以保证快步走一个小 ...
答:
18岁
男
,身高178体重
180斤
,想减到140斤,目前每天可以保证快步走一个小时的路,上十几层的楼梯 其它
方法
1.跳绳
减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量,您必须每天坚持跳绳30分钟。2.游泳减肥法在夏天的...
本人
男
身高一米八五体重
180斤
挺胖的 想快速
减肥
瘦到150斤 怎样
最好
...
答:
除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动
方式
。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从...
男人
体重
180
,身高145,怎么
减肥
最科学?
答:
之后再增加活动量,等到了平台期的时候,就可以增加无氧运动了,避免全身皮肤下垂,有利于塑性。最后我觉得就是要调整好自己的心态,同时也要学会坚持。像这种身材其实在生活中并不常见,
最好
要坚定自己的内心,同时也要知道自己该怎么去
减肥
,相当于做好一个合理的计划,这样才有奔头。
怎么
减肥
最快。
男生
胖子
180斤
?
答:
你好,怎么
减肥
最快。
男生
胖子
180斤
?我曾经也是个胖子,我是这么做的;我用过很多的减肥产,内服外用都用过,最后我发现他们有个共同性就是饮食方面。第一,早上多吃,吃个水煮鸡蛋,干湿分离,也就是不要喝汤,或者吃饭一口菜,一口汤。第二,中午多吃,鸡鸭鱼肉都可以。第三,下午五点之前吃点...
180斤
大胖子怎么
减肥
?
答:
首先,你需要管住嘴,不要暴饮暴食,胡吃海塞,而是应该清淡饮食,少食多餐。不要吃得过饱,要保持合理的营养摄入。还要多运动。每天要坚持跑步一个小时以上,也可以跳绳或者做其他的运动,
减肥
不是那么容易的,往往需要一个月甚至几个月。所以要对自己有信心,更要刻苦锻炼。
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