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怎么练干拔跳投
怎么
学麦迪的
干拔
答:
学麦迪的干拔,
训练方法:首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行
。1;体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.要素 2;腰腹力量,用仰卧板最好...
干拔跳投
的要领
答:
5.在比赛和对抗中练习跳投
。首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型,逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。
怎样
掌握
干拔跳投
,
练习
的方法和注意事项?
答:
1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力
。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。3、
跳投时,应先从脚部发力
,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就...
干拔跳投
怎么练干拔跳投
答:
1、虽然说
干拔跳投
威力很大,再加上你的身体素质和技术,应该会很管用的,不过干拔也会有负面影响的。2、你是右手投篮,由于身体重心和惯性的原因,你的左腿会最先着地,(见图)如果你体重较大的话,对膝盖和脚腕的影响会比较大。3、这也是麦蒂的左膝一直有伤的原因。4、所以建议你适当运用跳投,多...
如何
把拔杆
跳投
做好?(顶)
答:
3.稳定性的练习:如何保持跳投瞬间空中的稳定性?
最好的方法据我发现是蹲马步,每天坚持15分钟,坚持半个月左右下盘就会稳定许多
。4.命中率的练习:首先要有标准的动作,尤其是手型,之后就是长期坚持的练习。注意力百分之百的放在篮圈正中心(如果你发现这个要点对你的投篮命中率提高很大,请回复我的...
如何
学习麦迪的
干拔跳投
?
视频时间 00:53
怎样
达到
干拔跳投
的力量标准?
答:
训练
方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,
干拔跳投
包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了. 要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,不...
怎么练
好
干拔跳投
、要有命中?
答:
在面对防守队员准备选择投篮的时候,可以先把对方晃一下然后
干拔跳投
,这样可以减少对手对你的防守压力。具体是:球从左手打到胯下换至右手,然后马上从身后打至左手,然后左脚往后略退一步,重心略降,作出要突破的动作,当对方略往后退出准备防守的时候,突然干拔跳投,起跳并把球举到额头以上,用自己的...
干拔怎么练
答:
干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守的时候,利用身高或者
弹跳
进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是,干拔是靠腰部发力强行起跳,以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感。加强腰腹肌肉的锻炼,做仰卧起坐、折返...
干拔跳投
的正确姿势干拔跳投
答:
1、发力部位不同干拔发力部位是腰部,而普通跳投发力部位是双脚。2、
干拔跳投
是靠腰部发力强行起跳的突然起跳投篮。3、而普通跳投是靠双脚起跳投篮。4、2、起跳方式不同干拔跳投不能助跑,要的就是突然地原地起跳,而且起跳速度快。5、而普通跳投可借助助跑起跳投篮,起跳较慢。6、3、难度不同干拔跳投...
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